Kuinka hyvin osaat säädellä jännitystä kilpailukierroksella?
Maksuton testi tavoitteelliselle golffarille
Tee lyhyt Jännityksen säätelytaito golfissa -testi ja tunnista, miten jännitys, paine ja tuloksen merkitys vaikuttavat sinun peliisi tärkeällä golfkierroksella.
Testi auttaa sinua huomaamaan, missä tilanteissa jännitys alkaa ohjata tekemistäsi ja millaisia mahdollisuuksia sinulla on purkaa painetta kierroksen aikana.
Testin tekeminen kestää vain 5–10 minuuttia.
Mitä saat testistä?
Arvioit taitojasi säädellä jännitystiloja, joita koet paineen alla pelatessa, esim. sinulle tärkeissä golfkisoissa.
Ymmärrät, että jännitystilojen säätely on kehitettävissä oleva taito, jossa sinä olet edennyt nykyiselle tasollesi kokemuksen kartuttua ja/tai tietoisesti harjoitellen.
Tunnistat pelin kriittisiä tilanteita, joita hallitset jo hyvin omilla taidoillasi ja tilanteita, jotka vielä koet haasteellisiksi.
Saat "golf-kielellä" kirjoitetun yhteenvedon omasta tuloksestasi.
Ymmärrät, miten voit lähteä kehittämään omia jännityksen säätelytaitojasi, jos et koe taitojesi olevan jo tapissa.
Tämä testi on sinulle, jos…
Pelaat esimerkiksi seurakisoissa, aluetourilla, mid-tourilla tai senioritourilla ja haluat onnistua kilpailuissa paremmin.
Testi sopii erityisesti sinulle, jos tunnistat jonkin näistä:
- pelaat harjoituksissa tai rennolla kierroksella paremmin kuin kilpailuissa
- ykköstii, hankalat paikat, tärkeät putit tai kierroksen loppuväylät "nostavat kierroksia"
- hyvä tulos alkaa painaa viimeisillä väylillä ja viimeisellä greenillä
- epäonnistumiset jäävät päälle, niitä on vaikea sivuuttaa
- huomaat kontrolloivasi svingiä liikaa silloin, kun pitäisi luottaa omaan tekemiseen ja vapautua lyöntiin
- haluaisit pelata kilpailukierroksilla lähempänä omaa todellista tasoasi
Kilpailukausi on parasta aikaa kehittää jännityksen säätelyä
Jännitystä ei tarvitse poistaa kokonaan. On tärkeämpää oppia tunnistamaan, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu paineen alla ja miten omaa vireystilaa voi säädellä niin, että peli ei karkaa käsistä juuri silloin, kun tulos alkaa merkitä.
Kun tunnistat omat paineen alla toistuvat toimintatapasi, voit alkaa vaikuttaa niihin jo seuraavilla kilpailukierroksilla.
Tee testi ja selvitä oma lähtötilanteesi
Täytä etunimesi ja sähköposti-osoitteesi, niin saat linkin testiin
Saat sähköpostiisi linkin testiin ja liityt samalla Flowing Golf Uutiskirjeen tilaajaksi. Voit poistua listalta milloin tahansa.
Terveisin
Flowing Golf Team
Leena Matikka, urheilupsykologi
Tiina-Maija (Tinnu) Paloranta, kilpapelaaja